Cure d’automne
Beaucoup de personnes considèrent l’automne comme une difficile saison de transition entre la fin de l’été et l’arrivée de l’hiver ; c’est en effet la saison au cours de laquelle la baisse de lumière s’observe au quotidien.
L’automne invite à une forme d’introspection, à laisser revenir en soi toutes les énergies dirigées vers l’extérieur en été.
Cette saison, encore pleine de douceur, permet de savourer des fruits pleins de soleil, de profiter de la douce lumière du soleil, de se régaler du spectacle des arbres changeant de robe.
C’est aussi la saison de « la rentrée », souvent synonyme de nouveaux départs.
C’est un bon moment pour faire attention à soi et à sa santé, et pour prendre un peu de temps pour soi dans le tumulte des nouveaux emplois du temps, activités diverses et bonnes résolutions.
L’herboristerie rassemble les connaissances permettant de vivre au mieux chaque jour, en utilisant les plantes et autres ressources naturelles.
Voici quelques ressources naturelles d’automne…
- Douce cure d’automne
La cure d’automne permet d’éliminer ce dont on n’a plus besoin – c’est l’aspect dépuratif – et de retrouver de l’énergie tout en préparant notre système immunitaire pour l’hiver – c’est l’aspect fortifiant.
Pendant 3 à 4 semaines, notre alimentation fait la part belle aux produits pleins de vitamines et de produits faciles à digérer.
On privilégie les légumes et fruits de saison, de qualité biologique :
– les courges et potimarrons, carottes, betteraves, panais, et autres « légumes racines » riches en vitamines et acides aminés essentiels
– le radis noir, qui aide à drainer le foie et fortifie les poumons
– la châtaigne, riche en oligoéléments
– les pommes, poires, raisins, mûres
– les noix et noisettes
– le cynorhodon, fruit de l’églantier, et l’argousier, exceptionnellement riches en vitamine C
– les plantes sauvages telles que l’ortie,
– des huiles (de première pression à froid) pour nourrir les membranes cellules
L’idéal est de préparer des repas très simples et faciles à digérer. Moins le corps utilise de l’énergie pour la digestion, plus il en a pour les autres fonctions (telles que l’immunité).
On évite autant que possible :
– le sucre,
– les viandes et charcuteries
– les produits laitiers (surtout à base de laits de vache)
– les grignotages,
– les repas riches le soir
– l’alcool
- Tisane de nettoyage automnale
Cette tisane contient des plantes qui aide l’organisme à nettoyer les émonctoires (organes spécialisés dans l’élimination des déchets) et des plantes qui dynamisent :
– pissenlit (racine),
– genévrier (baies)
– prêle (feuille)
– frêne (feuille)
– cassis (feuille)
– thym (feuille)
– mauve (fleurs)
et éventuellement :
– cannelle (écorce),
– gingembre (racine)
Une grande tasse de tisane, à boire 2 à 3 fois par jour, aide l’organisme à éliminer les déchets, retrouver de l’énergie, et stimuler les défenses immunitaires.
- Compléments de la ruche
Un cure de gelée royale et/ ou de propolis, et/ou de pollen permet également de fortifier l’organisme et de l’aider, si besoin, à éliminer les microbes.
- Nos petits
La rentrée, notamment pour les moins de 5 ans, est l’occasion de partager les virus d’automne : rhume, laryngite, otite, …. Le système immunitaire est en plein entrainement, pour devenir puissant. C’est l’adaptation physique et émotionnelle à un nouvel environnement.
Il est important de laisser travailler le système immunitaire, en évitant autant que possible les antibiotiques de synthèse (qui mettent à mal la flore intestinale en formation) ; bien évidemment, les antibiotiques de synthèse sont fantastiques dans certains cas, quand il y en a besoin. Mais il existe de nombreuses alternatives naturelles à utiliser en premier recours.
Propolis, échinacée, vitamine C naturelle, tisane de citron au miel, visite chez l’homéopathe…. Les ressources sont aussi diverses que variées.
- Les monodiètes
Rien de telle qu’une monodiète pour aider l’organisme à se nettoyer et à retrouver de l’énergie…
La monodiète d’automne sera l’objet du prochain article !
