Ménopause et périménopause en douceur
La ménopause signe un changement particulier dans la vie d’une femme. La fin d’un chapitre, et le démarrage d’un autre. La créativité qui change d’expression. Une nouvelle manière de s’épanouir.
Ce changement s’amorce avec la périménopause, qui peut durer plusieurs années, et qui s’annonce par quelques signes évocateurs, des règles irrégulières, quelques bouffées de chaleur d’abord discrètes, des modifications de l’humeur, voire des modifications du sommeil.
Autrefois tue, la ménopause est aujourd’hui évoquée comme le démarrage d’une partie de sa vie, dont chacune souhaite profiter au mieux. On en parle, on échange nos astuces, on se pose de questions.
Comment faire pour que cette transition soit bien vécue ?
Comment minimiser les symptômes de la valse des hormones ?
Comment équilibrer nos émotions ?
Comment bien vivre la périménopause et la ménopause ?
Petite précision linguistique : la « préménopause » commence … à la puberté.
L’arrivée de la ménopause correspond à la « périménopause ».
Il y a quelques temps, une amie m’a demandé si des plantes pouvaient l’aider à bien vivre ce passage. J’ai alors commencé à faire quelques recherches. Certaines plantes sont connues pour apaiser les bouffées de chaleur, calmer les montagnes russes du moral, faciliter la circulation, renforcer les os…. Des plantes, des bourgeons, quelques compléments alimentaires, et puis des élixirs floraux, mais aussi des huiles essentielles, et des hydrolats… et puis des postures de yoga… Bref, une question a permis de dérouler une réponse multifacette.
Alors est venue l’idée d’en faire profiter d’autres personnes. Et de faire un livret, qui résume toutes ces propositions…
Mon document écrit n’étant pas très attractif, ma sœur l’a illustré. Et cela change tout.
Nous avons ajouté une relaxation guidée (d’une dizaine de minutes), car un corps relaxé passe tous les caps beaucoup plus facilement qu’un corps plein de tensions… et une respiration guidée… car un corps qui respire bien passe tous les caps…(bla-bla-bla).
Ce que nous vous proposons :
- Un livret à imprimer ou à lire sur votre support digital préféré, avec au menu : des plantes, des bourgeons, des huiles essentielles, des hydrolats, des élixirs floraux, des postures de yoga.
- Une relaxation guidée en fichier audio
- Une respiration guidée en fichier vidéo.
Destiné à toutes les femmes qui s’interrogent sur la ménopause et ses signes avant-coureurs, à celles qui souhaitent une traversée tranquille, voire épanouie,
Destiné aux hommes qui souhaitent accompagner les femmes.
Destiné aux médecins qui souhaitent trouver des alternatives au THS, aux sages-femmes pour accompagner le « retour d’âge », aux naturopathes qui souhaitent une synthèse d’informations, aux thérapeutes et autres professionnels de santé qui prennent la question de la ménopause au sérieux.
Absolument pas exhaustif, ce livret propose des pistes que vous pouvez choisir d’emprunter et d’explorer à votre guise. A vous ensuite de compléter les propositions…
Vous trouverez le combo livret + relaxation + respiration ici : Bien vivre sa périménopause et sa ménopause .
